Prostatita este o boală gravă la bărbați. Afectează nu numai condiția fizică, ci duce și la probleme psihologice. Prin urmare, reprezentanții sexului puternic ar trebui să ia măsuri serioase de prevenire care să ajute la prevenirea apariției unei boli numite prostatita.
Exerciții Kegel
Cel mai sigur și mai eficient mod de a preveni prostatita este efectuarea exercițiilor Kegel. Acestea au drept scop întărirea mușchilor podelei pelvine, îmbunătățirea circulației sângelui în prostată și menținerea funcției sexuale a bărbaților timp de mulți ani. Astfel de sarcini pot fi efectuate în orice moment convenabil - la serviciu, la conducerea unei mașini, la mers pe jos.
Înainte de a efectua exercițiile, este necesar să se determine mușchii care vor fi antrenați. Acest lucru se poate face în timp ce urinează - pur și simplu ținând jetul de urină.
Mușchii care sunt implicați în retenția urinară sunt cei pe care îi căutați.
Primul și cel mai simplu mod de antrenament este tensiunea musculară. Țineți-le încordate timp de cinci secunde. Apoi mușchii se relaxează. Exercițiul se repetă de 10 ori. Cu antrenamentul zilnic, rata de repetiție poate fi crescută.
Când penisul este în stare de erecție, mușchiul antrenat trebuie să fie tensionat. Drept urmare, penisul ar trebui să se ridice și mai mult. Acest exercițiu poate fi repetat și de 10 ori.
În timpul antrenamentului, un bărbat ar trebui să se asigure că niciun alt mușchi nu se contractă. Nu te ajuta cu muschii feselor, coapselor sau abdominali. În astfel de situații, prevenirea prostatitei va fi ineficientă.
Pentru bărbații care tocmai au început să facă exerciții, este indicat să fie în poziție culcat în timpul antrenamentului. După câteva săptămâni, te poți antrena în orice altă poziție convenabilă.
Prevenirea medicamentoasă a prostatitei
Prevenirea cu medicamente nu este permisă pentru toți bărbații.
Ar trebui să fie efectuată numai de persoane care sunt expuse riscului:
- cu un stil de viață sedentar;
- care se abțin de la activități sexuale;
- stați în frig mult timp;
- având o predispoziție ereditară la boală.
De asemenea, profilaxia medicamentoasă cu diferite medicamente este utilizată pentru a preveni recidivele repetate ale prostatitei acute sau trecerea unei forme acute la una cronică. Doar un medic poate prescrie medicamente. Este contraindicat să luați singur pastile sau alte medicamente.
Există mai multe forme de eliberare a medicamentelor profilactice:
- tablete;
- supozitoare;
- capsule;
- Soluții injectabile.
Tabletele sunt folosite cel mai des. Pentru prevenire se folosesc medicamente care conțin ierburi.
Cele mai eficiente supozitoare sunt supozitoare. Au efecte antiinflamatorii și antiagregative. O caracteristică a medicamentului este că afectează selectiv țesuturile și vasele glandei prostatei. Dacă luați în mod regulat medicamente, circulația sângelui în organ se îmbunătățește, echilibrul hormonal se normalizează și imunitatea locală crește. Supozitoarele trebuie introduse în rect.
Suplimentele alimentare sub formă de capsule sunt extrem de eficiente. Dacă luați în mod regulat medicamente cu ulei de pește, puteți preveni dezvoltarea nu numai a inflamației glandei prostatei, ci și a altor boli grave (hipertensiune arterială, diabet zaharat).
Remedii populare pentru prostatita
Remediile populare pot preveni, de asemenea, inflamația prostatei. Prevenirea prostatitei prin astfel de metode trebuie convenită în prealabil cu medicul, deoarece fiecare metodă populară are o serie de contraindicații.
Pentru a preveni prostatita, cel mai des sunt folosite decocturi din plante. Sunt ușor absorbite de corpul bărbaților, nu provoacă reacții adverse și pot fi luate timp îndelungat fără întrerupere.
Lista de plante medicinale pentru prevenirea prostatitei:
- Merişor;
- Pătrunjel;
- Ghimbir;
- Sunătoare.
Lingonberry are un efect antibacterian și întărește sistemul imunitar. Puteți face ceaiuri sau decocturi din el cu adaos de alte ierburi. Trebuie să-i fierbeți frunzele. Pentru prevenirea prostatitei, este necesar să beți decocturi și ceaiuri cu el de trei ori pe zi.
Pătrunjelul este o plantă antiinflamatoare. De asemenea, are un efect pozitiv asupra potenței. Consumul de pătrunjel este o prevenire nu numai a procesului inflamator, ci și a disfuncției erectile / adenomului de prostată. Nu se folosesc doar frunze de pătrunjel proaspăt, ci și sucul stors din ele.
Ghimbirul este folosit pentru a întări imunitatea generală și locală a prostatei. Din el se prepară ceaiuri. Se folosește rădăcină de ghimbir, care se freacă pe răzătoare. Lămâia și mierea sunt adăugate în ceai. Pentru a obține un efect bun, se recomandă să beți un litru din acest ceai pe zi.
Efectul preventiv al sunătoarei este de a îmbunătăți circulația sângelui și procesele metabolice la nivelul prostatei. Din sunătoare se prepară un decoct, care se ia zilnic, înainte de masă, timp de două săptămâni. Deoarece băutura are un efect de fixare, după două săptămâni de administrare merită să luați o pauză de o săptămână.
Evenimente generale
Prostata este un organ foarte sensibil în raport cu stilul de viață al bărbaților. Obiceiurile proaste, sedentarismul, erorile alimentare pot provoca boli. Pentru a preveni apariția unei astfel de boli, trebuie urmate o serie de recomandări.
Refuzul obiceiurilor proaste va ajuta la evitarea apariției prostatitei. Fumatul și alcoolul încalcă structura pereților vaselor prostatei. Ca urmare, are loc stagnarea sângelui, formarea cheagurilor de sânge și fierul nu primește cantitatea necesară de nutrienți. Există așa-numita prostatita congestivă. De asemenea, obiceiurile proaste duc la o slăbire a imunității locale, ceea ce contribuie la pătrunderea bacteriilor și virușilor în prostată.
Activitatea fizică frecventă sau chiar mersul regulat timp de cel puțin 3-4 ore pe zi va duce la normalizarea circulației sângelui în prostată. În consecință, nu va exista niciun motiv pentru apariția prostatitei. Datorită educației fizice, un bărbat va putea preveni apariția tuturor tipurilor de inflamație a glandei prostatei.
Viața sexuală regulată este cheia sănătății bărbaților. Sexul normalizează echilibrul hormonal. De asemenea, prostata este într-un tonus constant. Dar actul sexual ar trebui să fie doar cu utilizarea unui prezervativ. În caz contrar, există riscul de a dezvolta prostatita infecțioasă.
Trebuie remarcat faptul că sănătatea prostatei este în mâinile bărbatului însuși. Iar calitatea și durata vieții sexuale a unei persoane depind de punerea în aplicare a măsurilor preventive.